6 ошибок при диете

Поделиться


08.05.2015

Лето очень уверено приближается и с каждым днем все больше и больше напоминает нам о своем скором наступлении. Мы по не многу начинаем планировать свой отпуск, готовится к нему.

 

Ну и, конечно, многие ставят себе за цель сбросить несколько килограммов. Но часто, не разобравшись в том, как правильно нужно худеть, поступают не правильно. Мы расскажем Вам, какие наиболее распространенные ошибочные мнениясуществуют.

 

Ошибка 1. Диета, которая не подходит Вам.

 

В каждой диете есть нюансы, которые нужно как следует изучить.

Например, если следовать диете по группе крови, то важно знать, что тем, у кого І група (так называемые, «охотники») не стоит отказываться от мяса, ІІ группе – налегать на фрукты, овощи, у ІІІ – должно быть питание сбалансированным, у ІV – смешено - умеренным.

 

При кефирной диете не нужно отказываться от других продуктов. Спокойно можно себе позволить отварное не жирное мясо, фрукты (кроме банана), овощи.

 

Стоит совсем отказаться от быстродействующих диет. Таблетки и добавки помогут Вам сбросить вес, но спустя некоторое время вы можете набрать еще больше. И самое главное, такая диета может очень негативно отобразиться на Вашем здоровье, возможно, и не сразу.

 

podhodyashchaya_dieta

 

Ошибка 2. Не завтракать.

 

Уже давно доказано учеными, что завтрак является основой рациона и ускоряет обмен веществ.

 

chto yest' na zavtrak pri diyete

 

Ошибка 3. Съедать все до последнего.

 

Отдавайте предпочтение более легким блюдам, стоит отказаться от мучного, сладкого и жареного, а бокал вина заменить на воду.

 

vse_do_konca

 

Ошибка 4. Не заниматься спортом.

 

Не стоит откладывать занятия спортом, потому как невозможно достичь идеальных форм без походов в спортзал. Хотя бы два раза в неделю нужно отдавать этому занятию свое время и тогда за месяц Вы сможете заметить результаты.

 

obyazatel'nyye zanyatiya sportom pri diyete

 

Ошибка 5. Курение помогает похудеть

 

Курение притупляет голод на некоторое время и к тому же плохо влияет на здоровье, нарушает процесс обмена веществ, что замедляет потерю веса.

 

Ошибка 6. Отчаянье при слабых результатах.

 

В основном, сначала килограммы при соблюдении диеты и тренировок уходят достаточно быстро, но вскоре, потеря веса может значительно снизиться. Не стоит расстраиваться, а лучше посоветоваться с диетологом, увеличить физнагрузку или задействовать другие группы мышц.

 

pri diyete posovetuytes' s trenerom i diyetologom

Поделиться

Получать новости об Акциях и Скидках

Введите e-mail чтобы подписаться:


Баннер Баннер Баннер Баннер

Для зарегистрированных пользователей
Если Вы уже зарегистрированы на ArtMillano.ua, введите Ваши e-mail и пароль для входа.


Забыли пароль? Его можно восстановить!

Если Вы забыли пароль, нажмите на ссылку «Восстановить пароль».

Зарегистрировавшись на сайте, Вы сможете в полной мере использовать все его возможности.
Все поля обязательны к заполнению.


: :


защитный код